一般人流手术后前三天比较好卧床休息,一般需要休息两周左右,两周内要避免体力运动和激烈的体育锻炼。人流后若保养不当,易引起盆腔、阴道、宫颈感染等很多并发症,从而对身体造成很大的伤害。下面我们看看大连北医八医院专家的详细讲解
针对人流后怎么才能不长胖的问题,从以下几个方面介绍:
1、保持好心情。不良情绪会使人体内分泌系统功能失调,影响其新陈代谢,造成肥胖等问题,人流术后要保持乐观的情绪,避免烦躁,生气,忧愁,愤怒等不良情绪的刺激。
2、适度饮食。注意饮食有节,一日多餐,按时进行,形成习惯,食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食、荤素搭配、细粮与粗粮搭配并多吃水果。
3、勤于活动。人流术后休息一两天后,应尽早下地做些轻微的活动,如洗手、洗脸、倒水等。随着身体的恢复,应坚持每天做体操或健美操等,以减少皮下脂肪堆积。
4、科学睡眠。睡眠要保证睡8小时,午睡1小时,一天的睡眠时间即可保证。睡眠时机过多,人体新陈代谢降低,糖类等营养物质就会以脂肪的形式在体内堆积造成肥胖。
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